Miért ne hagyjuk ki a reggelit?
Mindannyian ismerjük a mondást „Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus!”. De vajon...
3 napja
egészség - cikkek
A hideg évszakok gyümölcse, a naspolya
A naspolya igazi téli gyümölcs, leginkább akkor érik, amikor a nyári-őszi gyümölcsszezonnak már vége. Fogyasztása egy kis változatosságot...
egy hónapja
A gyógyító homoktövis
A homoktövis bogyóját a hagyományos kínai orvoslásban és az ajurvédában már régóta nagy tisztelet övezi: évszázadok óta használják...
egy hónapja
Milyen mézet válasszunk?
A méz egészségünkre gyakorolt hatásai közismertek: a sejtek táplálásához szükséges minden anyagot tartalmaz, emellett természetes immunerősítő,...
egy hónapja
Gyógynövényekkel az ellenállóbb immunrendszerért
Az őszi és téli időszakban sokan küzdenek megfázásos és influenzás tünetekkel. A természet patikája számtalan gyógynövényt kínál, melyekkel...
2 hónapja
Illatosítás házilag, természetesen
A házilag készített természetes légfrissítők nemcsak elfedik otthonunkban a rossz szagokat, hanem meg is szüntetik azokat.
2 hónapja
Hogyan előzzük meg az őszi lehangoltságot?
Az egyre rövidülő nappalok és a sokszor borús, esős időjárás rossz hatással lehet a közérzetünkre. Felmerül a kérdés, hogyan védekezhetünk...
2 hónapja
Hogyan pótoljuk a vitaminokat ősszel?
Az egyre hűvösebb időjárás és a szezonális vírusok miatt ősszel rendszerint nő a megbetegedések száma, amelyek ellen érdemes az immunrendszert...
3 hónapja
Mi segíti elő a pihentető alvást?
A nyugodt éjszakai pihenés testi-lelki regenerációnkat szolgálja. Sokan vannak azonban, akik valamilyen ok miatt még konkrét betegség hiányában sem képesek az éjszakát pihentető alvással tölteni.
3 hónapja
A csonthéjasok szerepe az egészséges étrendben
A csonthéjasok rendszertanilag a szilva, az őszibarack, a cseresznye és a mandula rokonságába tartoznak, ám a mindennapi táplálkozásban inkább az olajos magvak közé soroljuk őket. A dió, mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia vagy a tökmag rendszeres fogyasztása sokféle egészségügyi előnnyel jár.
3 hónapja
A sokoldalú szódabikarbóna
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapkelléket, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, segít tisztára mosni a koszos edényeket, és ezenkívül még számos gyógyászati célra is felhasználható.
3 hónapja
Hogyan készítsük fel szervezetünket az őszre?
Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik, hanem a testünk is alkalmazkodik az új körülményekhez. Az immunrendszerünk erősítése kulcsfontosságú a betegségek megelőzésében, ezért érdemes fokozottan odafigyelnünk a táplálkozásunkra, a vitaminpótlásra és életmódbeli szokásainkra.
3 hónapja
Az illatok mágikus ereje
Az illatok mindannyiunk életében fontos szerepet játszanak, bár talán nem is vagyunk a tudatában ennek. Hatásuk kihat mind az érzelmeinkre, mind pedig a viselkedésünkre, így az sem mindegy, milyen illatokkal vesszük körbe magunkat.
3 hónapja
Számtalan finomság készülhet a szilvából
Bár az egyik legelterjedtebb gyümölcsfafajta az országban a szilva, mégsem kap elég figyelmet, annak ellenére, hogy édes és sós ételekben egyaránt megállja a helyét.
4 hónapja
Hogyan kezeljük a rovarcsípéseket házilag?
A rovarcsípés kellemetlen élmény lehet, különösen akkor, ha nem tudjuk, milyen apró lény okozta a gyötrelmeinket. Szerencsére a legtöbb csípés ártalmatlan és gyorsan gyógyul, de van köztük néhány, amely jelentős fájdalmat vagy akár súlyos allergiás reakciót is kiválthat.
4 hónapja
Hogyan tehetjük el télire a paradicsomot?
Ha van rá lehetőségünk, nyáron érdemes feltöltenünk a kamra polcát zamatos, házi paradicsomlével, télen jól fog jönni az üvegbe eltett finomság, de másképpen is tartósíthatjuk a napérlelte zöldséget. Összegyűjtöttük a legjobb paradicsom-tartósítási módszereket, a fagyasztástól a szárításig, a lekvártól a savanyításig, az ivólétől a befőzésig.
4 hónapja
Miért szeretjük a szedret?
A szeder nem a legnépszerűbb bogyós gyümölcs kissé fanyarkás íze miatt, de a húsokat és a süteményeket is nagyon jól kiegészíti, emellett készülhet belőle szörp és pálinka is. Mivel a szederszemekben rengeteg vitamin és ásványi anyag rejlik, ezért megéri belőle minél többet fogyasztani.
5 hónapja
Milyen minipatikával készüljünk a nyaralásra?
Javában tart a nyaralás időszaka. Ilyenkor a legtöbben izgatottan válogatnak a fürdőruhák és a napszemüvegek között, ám nem árt felkészülni arra is, hogy előfordulhatnak kisebb rosszullétek, sérülések is az utazás és a távollét alatt.
5 hónapja
Gyümölcsfoltok eltávolítása természetesen
Nem feltétlenül kell rögtön klórtartalmú fehérítőkhöz nyúlni, ha folt került a kedvenc ruhadarabunkra. A zero waste tisztítószerek között is nem egy olyat találhatunk, amelyek kíméletesen, mégis az utolsó milliméterig megszabadítanak a folttól.
5 hónapja
Mire figyeljünk, ha légkondit használunk?
Mivel egyre melegebbek a nyarak, ma már a legtöbb háztartás rendelkezik klímaberendezéssel. Ha nem akarunk egészségügyi problémákkal küzdeni, a készüléket meg kell tanulnunk szakszerűen használni.
5 hónapja
Miért fogyasszunk bogyós gyümölcsöket?
Tombol a bogyós gyümölcsök szezonja. Mivel elég drágák és gyorsan megromlanak, hajlamos vagyunk lemondani róluk. Íme, néhány érv amellett, hogy miért érdemes mégis megvásárolnunk őket.
5 hónapja
Mire ügyeljünk a strandon?
A legtöbben már alig vártak a strandszezont, ám ha nem vigyázunk kellően, a felhőtlen kikapcsolódást könnyen megkeserítheti egy-egy kellemetlen felfázás, fertőzés. A nyári melegben főleg a strandok medencéiben gyorsan szaporodnak a kórokozók – vírusok, baktériumok, gombák és paraziták. Védekezzünk ellenük tudatosan!
6 hónapja
Mit igyunk hőségben?
Nyáron a hőmérséklet emelkedésével nő a kiszáradás veszélye is, így fokozott odafigyelést igényel, hogy szerveztünk vízháztartását egyensúlyban tartsuk. Ne csak igyunk, együnk is magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket!
6 hónapja
Hogyan vásároljunk interneten napszemüveget?
A jó napszemüveg ismérve elsősorban az, hogy képes megóvni a szemet a káros napsugaraktól. Másodsorban persze az sem baj, ha divatos és illik az arcformánkhoz. De milyen egyéb kritériumok játszanak fontos szerepet a megfelelő napszemüveg kiválasztásában és online megvásárlásában?
6 hónapja
Hogyan készüljünk fel a bikiniszezonra?
Lassan beköszönt a nyár, előkerülnek a bikinik, és minden kis felesleg láthatóvá válik. Azonban egy hónap alatt is csodás javulást érhetünk el, ha következetesek és kitartóak vagyunk. A diéta jó dolog, de nem szabad koplalni. Helyette inkább ütemezzük jobban az étkezéseket!
7 hónapja
Ne csak húsvétkor együnk tojást!
A tojás azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyeknek annyi jótékony hatásuk van, hogy szuperélelmiszereknek is szokták nevezni őket. Nemcsak a tojás fehérjetartalma magas ugyanis, hanem számos vitamint is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően az egészséges tojás hatása rendkívül pozitív a szervezetünkre.
8 hónapja
Használjunk fényvédőt egész évben!
A magas UV- sugárzás miatt nemcsak nyáron, hanem egész évben fokozott figyelmet kell fordítanunk az napsugárzás ártalmainak csökkentésére. Ha eddig nem tettük, éppen itt az ideje, hogy beszerezzünk egy széles spektrumú fényvédő krémet.
8 hónapja
Mire használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban?
Nehéz elképzelni olyan háztartási alapanyagot, amelyet több célra lehetne felhasználni, mint a szódabikarbónát. Eltávolítja a házban megbújó kellemetlen szagokat, megemeli a süteményeket a sütőben, és segíti tisztára mosni a piszkos ruhákat. A szódabikarbóna takarításhoz, szépségápoláshoz, gyógyításhoz és a ház körüli feladatok elvégzéséhez is hasznos segítséget nyújthat. A teljesség igénye nélkül nézzünk néhány példát arra, hogy mi mindenre használhatjuk a szódabikarbónát a háztartásban!
8 hónapja
A tavaszi fáradtság megelőzhető!
A tavaszi fáradtság nem egy diagnózis, hanem egy megfigyelt jelenség, melyben az álmosság mellett jelen lehet levertség, motiválatlanság is. Hátterében az állhat, hogy tavasszal hirtelen megnő a napsütéses órák száma, gyorsan változik a hőmérséklet, és ezzel a szervezetünk nem tudja elég gyorsan felvenni a versenyt.
9 hónapja
Itt a tavasz, újuljunk meg kívül-belül!
Végre itt a tavasz, amire már hónapok óta vártunk! Ahogy ilyenkor felébred a világ körülöttünk, úgy bennünk is felmerül a megújulás, az újrakezdés, a változtatás gondolata. Vágyunk a vidámságra, az élénk színekre, sokkal nagyobb energiával vágunk bele a mindennapi feladatainkba.
9 hónapja
Mit (t)együnk, ha vashiányunk van?
A vas szervezetünk egyik legfontosabb, nélkülözhetetlen eleme. Nem csoda tehát, hogy a vashiány igen súlyos, akár életveszélyes következményeket is okozhat, amennyiben nem kezelik időben és megfelelően. Szerencsére a probléma könnyen megelőzhető, ehhez csupán magas vastartalmú ételeket és italokat kell fogyasztanunk.
10 hónapja
Pótoljuk a szervezetünkből a D-vitamint!
A téli hónapokban napfény útján egyre kevesebb D3-vitaminhoz jutunk. Ha eddig nem pótoltuk, ideje elkezdenünk, ami nem különösebben bonyolult, ám néhány dolgot érdemes szem előtt tartanunk, ha D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt kezdünk szedni.
10 hónapja
Hogyan lehet sikeres az életmódváltás?
Az új év kezdetén a legtöbben a következő célokat tűzik maguk elé: életmódváltás, több sport, tudatosabb táplálkozás, egészségmegőrzés. Az elhatározás az első lépés, ez után következnek a nagyobb kérdések: hogyan kezdjük el, hogyan jutunk eredményre stb.
egy éve
Milyenek a sikeres újévi fogadalmak?
Vannak, akik tesznek újévi fogadalmat, mások inkább nem, mert akkor legalább nem lesz lelkiismeret-furdalásuk, ha nem tartják be. És valóban: az újévi fogadalmak mindössze 8%-a sikeres, de miért is?
egy éve
Tegyük illatokkal meghittebbé az otthonunkat!
Sokféle praktika létezik, amelyekkel a bekuckózós téli estéket még meghittebbé tehetjük. Ezek közé tartozik az illóolajok használata. Felmerül a kérdés, hogy milyen olajokat és eszközt használjunk a párologtatáshoz.
egy éve
Tisztítsuk meg a szervezetünket még az ünnepek előtt!
Az év két időszaka, a tavasz és az ősz a legalkalmasabb szervezetünk megtisztítására. A természet megújul, átváltozik, ritmusát követve pedig az ember is könnyebben eléri céljait. Még az ünnepek előtt érdemes megtisztítanunk a szervezetünket, esetleg megszabadulnunk a felesleges kilóinktól.
egy éve
A birsalma valódi kincs!
A birs fanyar íze miatt nem tartozik a kedvenc gyümölcseink közé, pedig jól elkészítve nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Érdemes megnézni, minek köszönhetően.
egy éve
Győzzük le természetes módszerekkel!
A hűvösebb napok beköszöntével a megfázásos tünetek is együtt járnak. Ha szeretnénk megelőzni a panaszokat, vagy nem szívesen veszünk be gyógyszereket, a gyógynövények is nagy segítségünkre lehetnek. Nézzük meg, mely természetes gyógymódokkal érdemes próbálkoznunk!
egy éve
Dióhéjba zárt egészség
Ha ősz, akkor diószezon: a népszerű maghéjas gyümölcs kiváló fehérjeforrás, továbbá tele van egészséges zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, sőt még a fogyókúrában is segítségünkre lehet.
egy éve